Heb jij jouw doelen al vastgesteld voor dit jaar? Wat zijn jouw wensen, wat zou jij heel graag willen?

Dit keer deel 2 voor nog meer geluksgevoel! 

Balans in het leven, superfijn als het er is. Balans tussen spanning en ontspanning, bewust en onbewust en snel en langzaam. Op die manier blijf je blij en fit.

Rust, regelmatig willen we dit allemaal. Maar hoe verkrijg je dit nu redelijk eenvoudig?

Ik kwam met mindfulness in aanraking tijdens mijn verwerkingsproces na het verlies van mijn moeder. Ik was erg gespannen, had lichamelijke klachten die na onderzoek niet concreet konden worden gemaakt en was angstig om ziek te raken. De lichamelijke klachten deden hierbij uiteraard geen goed en maakte dat ik vaak bij de dokter langsging en veel in mijn hoofd bezig was met allerlei doemscenario's. Mijn toenmalige therapeute is ook mindfulness trainer en gaf aan dat bewustwording mij zouden kunnen helpen in mijn proces. Dus ik startte met een mindfulness cursus waarin meditatie en inzicht in gedachten krijgen centraal stonden. 

Gelukkig zijn, iedereen wil dit graag. Geluk kun je deels voor jezelf creëren, hierbij 3 tips om het geluksgevoel in jouw leven te vergroten. 

Geluk is overal, ja echt overal. Wat iemand gelukkig maakt, verschilt uiteraard per persoon. 

Emoties, wie kent ze niet? De ene persoon gaat er makkelijker mee om dan een ander. Ken jij de 5 basis emoties?

Ons brein staat altijd aan en het gaat vanzelf....Je hebt echter wel de keuze hoe jij omgaat met jouw brein; loopt jouw hoofd over van piekeren en things-to-do of las jij tijdig een rustmoment in bijvoorbeeld door middel van een meditatie? 

Je maakt je druk over de mening van een ander, waarom eigenlijk? Het kan duiden op gebrek aan zelfvertrouwen, wanneer je twijfelt aan jezelf zal de mening van een ander iets met je doen. 

Leven met aandacht, we doen het vaak zo weinig. Helaas gaat er dan veel moois en prettigs ongemerkt voorbij. Je bent druk, je doet veel op de automatische piloot en dan merk je nu eenmaal minder op in jouw omgeving en wat er in jezelf plaats vindt.