Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Buiten Bewust Bewegen Programma.
Vanaf vrijdag 22 November start ik weer met een 4-weeks programma in het mooie Streekbos in Bovenkarspel.
Je leert diverse meditatieve wandeltechnieken toe te passen om meer verbinding met de natuur en met jezelf te creëren. Daarnaast begeleid ik je in korte meditaties, stretchen we het lichaan d.m.v. eenvoudige yoga oefeningen en beoefenen we mindfulness. Puur als praktische handvatten, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen en sluiten we de sessie altijd af met een kopje thee.
Data: 22 November, 29 November, 06 December en 13 December.
20 December is een optionele inhaaldag als je één van de andere data niet kon meedoen. Deze dag kan ook (tegen betaling) worden geboekt door andere deelnemers die al wel alle 4 de sessies hebben meegedaan of als proefles voor nieuwe deelnemers.
Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:
- Als ik met Nina op pad ben geweest, slaap ik 's nachts altijd een stuk beter.
- Buiten Bewust Bewegen is helemaal niet zweverig, wat ik eigenlijk wel eerder had gedacht
- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren
- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in
- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.
- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.
NIEUW!! Mind-Walk FIT
Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Mind-Walk FIT programma.
Vanaf vrijdag 22 November start ik met een nieuw 4-weeks programma in het mooie Streekbos in Bovenkarspel.
Je leert diverse actieve (meditatieve) wandeltechnieken toe te passen om je conditie te verbeteren, meer energie te ervaren en je gezonder en fitter te voelen. We wandelen in een actief tempo door het mooie Streekbos met tussendoor rek- en strek oefeningen én daarbij spierversterkende oefeningen.
Armen, benen, schouders, core, ze komen allemaal aan bod tijdens deze 4-weekse cursus. Tussendoor zijn er korte ontspanningsmomenten met ademhalingsoefeningen en we sluiten altijd af met een kort ontspanningsmoment om even bij jezelf in te checken. Rond 9.00 uur ga je heerlijk voldaan huiswaarts.
De oefeningen worden praktisch overgebracht, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen.
Het tempo van deze FIT variant van Mind-Walk ligt hoger op het gebied van wandelen, maar ook in de bewegingsoefeningen, meer herhalingen en het tempo van de oefeningen gaat sneller als bij de gewone variant van Mind-Walk.
Data: 22 November, 29 November, 06 December en 13 December.
20 December is een optionele inhaaldag als je één van de andere data niet kon meedoen. Deze dag kan ook (tegen betaling) worden geboekt door andere deelnemers die al wel alle 4 de sessies hebben meegedaan of als proefles voor nieuwe deelnemers.
Liever 1 op 1 deelnemen? Ook dat kan! Stuur vrijblijvend een berichtje
Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:
- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren
- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in
Zaterdagochtend 19 Oktober is er de mogelijkheid om een themawandeling Geluk & Dankbaarheid te komen volgen in het prachtige Egboetswater in Oostwoud!
We starten om 10.00 uur en rond ca. 12.00 uur ga je weer ontspannen en voldaan huiswaarts.
We wandelen ca. 3 kilometer op een rustig tempo in het Egboetswater, ik voorzie je van diverse ontspanningsoefeningen, we doen enkele eenvoudige yoga oefeningen, we genieten van de natuur, we drinken na afloop nog een kopje thee met wat lekkers en we trekken nog een kaartje met een boodschap.
Je bent van harte welkom! Een uitstekende manier om eens te ervaren hoe je nog meer ontspanning en natuurbeleving uit een wandeling kunt halen.
Wandelen saai? Niet als je met mij op pad gaat!
Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:
- Als ik met Nina op pad ben geweest, slaap ik 's nachts altijd een stuk beter.
- Buiten Bewust Bewegen is helemaal niet zweverig, wat ik eigenlijk wel eerder had gedacht
- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren
- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in
- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.
- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.
Relax & Rust spray 10 ml
Relax & Rust spray 10 ml
Aromatherapie
Relax & Rust room/auraspray 10 ml.
Er is in deze lijn gebruik gemaakt van hoogwaardige kwaliteit olie O.a. vleugje lavendel, rozenhout en patchouli zorgt voor meer innerlijke rust.
Spray enkele malen boven je hoofd en om je heen. Laat de nevel even over je neerdalen. Voor even bewust te blijven staan, ervaar je wat er bij je verandert.
Je kunt de spray meerdere keren per dag naar wens gebruiken. Tevens is deze spray als roomspray te gebruiken voor bijvoorbeeld in de woonkamer, slaapkamer of kantoor.
Als je ook de roller in dezelfde bestelling aanschaft, geldt er een leuke aanbieding! Bekijk deze ook in de webshop.
Contra indicaties bij gebruik van etherische olie:
Zwangerschap, vrouwen die borstvoeding geven, baby's en jongere kinderen, als je een allergische reactie hebt, astma, epilepsie. Mocht je of je kind in één van deze categorieën vallen, neem dan even contact met mij op. Tevens niet voor inwendig gebruik.
Wanneer je de spray in combinatie met de roller koopt of in combinatie met het bergkristal armbandje, ontvang je een korting.
Dit product dient als ondersteuning en is nooit een vervanging van medicijnen. Raadpleeg bij aanhoudelijke lichamelijke klachten altijd een arts. Gebruik van aromatherapie is op eigen risico.