Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Mind-Walk programma. 

Elke vrijdagochtend wandel ik met een groep in het mooie Streekbos in Bovenkarspel, je bent welkom om aan te sluiten! De strippenkaart is ook geldig voor andere locaties waar ik wandel, o.a. Egboetswater in Oostwoud en Onderdijk. 

Je leert diverse meditatieve wandeltechnieken toe te passen om meer verbinding met de natuur en met jezelf te creëren. Daarnaast begeleid ik je in korte meditaties, stretchen we het lichaan d.m.v. eenvoudige yoga oefeningen en beoefenen we mindfulness. Puur als praktische handvatten, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen en sluiten we de sessie altijd af met een kopje thee. 

 

Als je een strippenkaart van 10 lessen Mind-Walk aanschaft, blijft deze 15 weken geldig. De strippenkaart is ook verkrijgbaar voor 75 euro voor 5 lessen. Als je de strippenkaart van 10 lessen aanschaft, ontvang je een korting van 10 euro t.o.v. de prijs voor 5 lessen. 

Voorwaarden strippenkaart Mind-Walk bij Nina

- Je kunt je Mind-Walk sessie kosteloos verzetten als je minimaal 24 uur van tevoren annuleert

- Annuleren/aanmelden doe je via de aanwezigheidslijst in de Mind-Walk groep

- Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang van de Mind-Walk sessie brengt Nina een sessie in rekening

- Bij tijdige annulering plan je binnen de geldigheid van je kaart een nieuwe datum

- Je kunt ervoor kiezen een persoon naar de Mind-Walk sessie mee te brengen op jouw strippenkaart bijvoorbeeld als cadeau of kennismaking met Mind-Walk, breng Nina hiervan wel tijdig op de hoogte ivm maximaal aantal deelnemers 

- Deze strippenkaart is ook te besteden voor themawandelingen, Moon Mind-Walk en Mind-Walk sessies op andere locaties dan het Streekbos. Aantal strippen worden in de evenementen, berichten en op de website www.ninavandenbogaard.nl genoemd. 

- Bij sommige evenementen kan de strippenkaart niet worden ingewisseld, dit zal Nina vermelden indien dit van toepassing is. 

- Restitutie van het betaalde bedrag voor de strippenkaart is niet mogelijk 

- Je draagt zelf verantwoordelijkheid voor het tijdig deelnemen aan de Mind-Walk sessies binnen de geldigheidstermijn van de strippenkaart, daarna vervallen de nog openstaande Mind-Walk sessies en kunnen niet doorgeschoven worden naar een andere termijn.

- Geldigheidsduur van de strippenkaart staat op de persoonlijke strippenkaart genoemd

 

Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:

- Als ik met Nina op pad ben geweest, slaap ik 's nachts altijd een stuk beter. 

- Buiten Bewust Bewegen is helemaal niet zweverig, wat ik eigenlijk wel eerder had gedacht

- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren

- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in

- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.

- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.

Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Mind-Walk programma. 

Elke vrijdagochtend wandel ik met een groep in het mooie Streekbos in Bovenkarspel, je bent welkom om aan te sluiten! De strippenkaart is ook geldig voor andere locaties waar ik wandel, o.a. Egboetswater in Oostwoud en Onderdijk. 

Je leert diverse meditatieve wandeltechnieken toe te passen om meer verbinding met de natuur en met jezelf te creëren. Daarnaast begeleid ik je in korte meditaties, stretchen we het lichaan d.m.v. eenvoudige yoga oefeningen en beoefenen we mindfulness. Puur als praktische handvatten, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen en sluiten we de sessie altijd af met een kopje thee. 

 

Als je een strippenkaart van 5 lessen Mind-Walk aanschaft, blijft deze 9 weken geldig. De strippenkaart van 10 lessen is 15 weken geldig. Als je de strippenkaart van 10 lessen aanschaft, ontvang je een korting van 10 euro t.o.v. de prijs voor 5 lessen. 

Voorwaarden strippenkaart Mind-Walk bij Nina

- Je kunt je Mind-Walk sessie kosteloos verzetten als je minimaal 24 uur van tevoren annuleert

- Annuleren/aanmelden doe je via de aanwezigheidslijst in de Mind-Walk groep

- Bij annulering binnen 24 uur voor aanvang van de Mind-Walk sessie brengt Nina een sessie in rekening

- Bij tijdige annulering plan je binnen de geldigheid van je kaart een nieuwe datum

- Je kunt ervoor kiezen een persoon naar de Mind-Walk sessie mee te brengen op jouw strippenkaart bijvoorbeeld als cadeau of kennismaking met Mind-Walk, breng Nina hiervan wel tijdig op de hoogte ivm maximaal aantal deelnemers 

- Deze strippenkaart is ook te besteden voor themawandelingen, Moon Mind-Walk en Mind-Walk sessies op andere locaties dan het Streekbos. Aantal strippen worden in de evenementen, berichten en op de website www.ninavandenbogaard.nl genoemd. 

- Bij sommige evenementen kan de strippenkaart niet worden ingewisseld, dit zal Nina vermelden indien dit van toepassing is. 

- Restitutie van het betaalde bedrag voor de strippenkaart is niet mogelijk 

- Je draagt zelf verantwoordelijkheid voor het tijdig deelnemen aan de Mind-Walk sessies binnen de geldigheidstermijn van de strippenkaart, daarna vervallen de nog openstaande Mind-Walk sessies en kunnen niet doorgeschoven worden naar een andere termijn.

- Geldigheidsduur van de strippenkaart staat op de persoonlijke strippenkaart genoemd

 

Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:

- Als ik met Nina op pad ben geweest, slaap ik 's nachts altijd een stuk beter. 

- Buiten Bewust Bewegen is helemaal niet zweverig, wat ik eigenlijk wel eerder had gedacht

- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren

- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in

- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.

- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.

Het is vrijwel altijd mogelijk om een proefles Mind-Walk te komen volgen op vrijdagochtend in het Streekbos in Bovenkarspel van 9.15 uur tot ca. 10.30 uur. Tijdens deze les kun je ervaren wat Mind-Walk inhoudt en/of het bij je past. 

Je bent van harte welkom! Geef in het opmerkingen veld in de winkelwagen even aan welke datum je zou willen komen, daarna neem ik contact met je op, indien nodig. 

Los even van al dat moeten... Kom opladen tijdens onze Mind-Walk!

Voel jij je ook overspoeld door alle 'moetjes' in je leven? Tijdens deze speciale Mind-Walk laten we samen de druk los en maken we ruimte voor rust en nieuwe energie. We wandelen in een ontspannen tempo door de natuur, doen diverse mindfulness oefeningen waar je thuis ook mee aan de slag kunt en delen ervaringen - alleen als je dat wilt. Geen zweverig gedoe, maar juist praktisch en eenvoudig toepasbaar.

Geef jezelf dit moment van rust cadeau. Je bent van harte welkom, geen ervaring nodig. Na afloop drinken we nog een kopje thee met wat lekkers en trekken we een kaartje. 

Tarief 16,50 of 1 strip van jouw persoonlijke strippenkaart. Ook met regen gaat de wandeling door!

#mindwalk #mindfulness #ontspanning #zelfzorg #rust #natuur

Moon Mind-Walk

Wil je ontspannen wandelen, je hoofd leeg maken, zaken loslaten en van de natuur genieten? Doe mee met de Mindful Moon walk op woensdagavond 12 Februari a.s. in Onderdijk, het is deze avond Volle Maan!

We starten om 19.30 uur en gaan ca. 2-3 kilometer in Onderdijk wandelen. Tijdens de wandeling doen we o.a. oefeningen voor meer bewustwording in je lichaam, een meditatie, genieten we van de natuur en wandelen we een deel van de route in stilte. Bij terugkomst op de start locatie staat er thee, koffie of water klaar met wat lekkers. Uiteraard praten we nog even fijn na, trekken we een kaartje en ronden we rond 21.00 uur af.

Gun jij jezelf dit heerlijke moment?

Er is plaats voor maximaal 8 personen. Jouw investering bedraagt slechts 16,50 of 1 strip van jouw persoonlijke strippenkaart. De laatste details over de wandeling volgen enkele dagen voorafgaand aan de wandeling per mail of whatsapp. Ook met regen gaat de wandeling door! 

 

Je bent welkom!

Liefs Nina

Zelfliefde is dé basis voor een gelukkig en vervuld leven. Het gaat niet om egoïsme, maar het ontwikkelen van een gezonde relatie met jezelf. 

In dit E-book deel ik 15 praktische tips én oefeningen met jou om meer zelfliefde te ontwikkelen. 

Onthoud: Elke kleine stap richting zelfliefde is een overwinning. Jij bent het waard om tijd en aandacht aan jezelf te besteden!

Dit E-book krijg je digitaal toegestuurd via whatsapp of per mail. 

Aromatherapie

Relax & Rust room/auraspray 10 ml.

Er is in deze lijn gebruik gemaakt van hoogwaardige kwaliteit olie  O.a. vleugje lavendel, rozenhout en patchouli zorgt voor meer innerlijke rust. 

Spray enkele malen boven je hoofd en om je heen. Laat de nevel even over je neerdalen. Voor even bewust te blijven staan, ervaar je wat er bij je verandert.

Je kunt de spray meerdere keren per dag naar wens gebruiken. Tevens is deze spray als roomspray te gebruiken voor bijvoorbeeld in de woonkamer, slaapkamer of kantoor. 

Als je ook de roller in dezelfde bestelling aanschaft, geldt er een leuke aanbieding! Bekijk deze ook in de webshop.

 

Contra indicaties bij gebruik van etherische olie:

Zwangerschap, vrouwen die borstvoeding geven, baby's en jongere kinderen, als je een allergische reactie hebt, astma, epilepsie. Mocht je of je kind in één van deze categorieën vallen, neem dan even contact met mij op. Tevens niet voor inwendig gebruik. 

Wanneer je de spray in combinatie met de roller koopt of in combinatie met het bergkristal armbandje, ontvang je een korting. 

Dit product dient als ondersteuning en is nooit een vervanging van medicijnen. Raadpleeg bij aanhoudelijke lichamelijke klachten altijd een arts.  Gebruik van aromatherapie is op eigen risico.