Online Stoelyoga sessie

Let op: dit betreft een online sessie via Google Meet!! Na aanmelding zal je later een uitnodiging ontvangen met een linkje naar de meeting waar de sessie in wordt gehouden.

De les is er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanningen los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van je eigen mogelijkheden Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. 

Naast een aantal houdingen gaan we met de adem aan de slag en wordt jij je bewust van je adem. Even een moment van bewust ademhalen geeft direct meer energie en brengt jou in het hier en nu.

Omkleden is niet nodig, je hebt er alleen stoel voor nodig, heerlijk ontspannen vanuit je eigen huis. Stoelyoga is voor iedereen geschikt! Jong en oud, met of zonder beperking, met of zonder yoga ervaring. 

Jouw investering: slechts 5 euro!

Enkele dagen voorafgaand aan de sessie stuur ik nog een mail met de laatste details.

Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Buiten Bewust Bewegen Programma.

Vanaf vrijdag 26 April start ik weer met een 5-weeks programma in het mooie Streekbos in Bovenkarspel. 

Je leert diverse wandeltechnieken toe te passen om meer verbinding met de natuur en met jezelf te creëren. Daarnaast begeleid ik je in korte meditaties en beoefenen we mindfulness. Puur als praktische handvatten, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen en sluiten we de sessie altijd af met een kopje thee. 

Data: 26 April, 3 Mei, 10 Mei, 17 Mei, 31 Mei. (24 Mei ben ik niet beschikbaar)
7 Juni is een optionele inhaaldag als je één van de andere data niet kon meedoen. Deze dag kan ook (tegen betaling) worden geboekt door andere deelnemers die al wel alle 5 de sessies hebben meegedaan of als proefles voor nieuwe deelnemers.

Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:

- Buiten Bewust Bewegen is helemaal niet zweverig, wat ik eigenlijk wel eerder had gedacht

- Heerlijk om even tijd voor mijzelf te ervaren

- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in

- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.

- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.

Een betere mentale en emotionele fitheid, minder stress gerelateerde klachten en een betere conditie. Enkele fijne voordelen van het beoefenen van het Buiten Bewust Bewegen Programma.

In April start ik weer met een 5-weeks programma in het mooie Egboetswater in Oostwoud. 

Je leert diverse wandeltechnieken toe te passen om meer verbinding met de natuur en met jezelf te creëren. Daarnaast begeleid ik je in korte meditaties en beoefenen we mindfulness. Puur als praktische handvatten, geen zweverig gedoe. Verder is er ruimte om lekker met elkaar te kletsen en sluiten we de sessie altijd af met een kopje thee. 

Data: woensdag 24 April, 1 Mei, 8 Mei, 15 Mei, 22 Mei
29 Mei is een optionele inhaaldag als je één van de andere data niet kon meedoen. Deze dag kan ook (tegen betaling) worden geboekt door andere deelnemers die al wel alle 5 de sessies hebben meegedaan of als proefles voor nieuwe deelnemers.

Reacties van deelnemers op eerdere cursussen:

- Na een fijne wandeling in de ochtend ga ik altijd heerlijk ontspannen mijn weekend in

- Door de lessen heb ik geen hekel meer aan de regen als ik mijn hondje uitlaat.

- Ik kan prikkels nu beter reguleren, waar deze vroeger altijd overmatig bij mij binnen kwamen.

Volle Maan Wandeling 🌕

Wil je ontspannen wandelen, je hoofd leeg maken, zaken loslaten en van de natuur genieten? Doe mee met de Volle Maan Wandeling op zaterdagavond 22 Juni a.s. in Onderdijk, het is deze avond Volle Maan!

We starten om 19.30 uur en gaan ca. 3-4 kilometer in Onderdijk wandelen. Tijdens de wandeling doen we oefeningen voor meer bewustwording in je lichaam, een meditatie en genieten we van de natuur. Bij terugkomst op de start locatie staat er thee en water klaar met wat lekkers. Uiteraard praten we nog even fijn na en ga je rond 21.00 uur naar huis met een kleinigheidje.

Gun jij jezelf dit heerlijke moment?

Er is plaats voor maximaal 9 personen. Jouw investering bedraagt slechts 18,50.

Enkele dagen voorafgaand aan de wandeling stuur ik je de laatste details toe per mail.

www.ninavandenbogaard.nl

Nieuwe datum volgt binnenkort!!

Beleef een Bewuste Wandeling nu ook samen met je hond! 

Ik heb een fijne wandeling voor jou en jouw hond samengesteld in Onderdijk waar we een mooie wandelroute gaan verkennen.   

Even quality-time samen, samen genieten van de natuur. Ontdek hoe ontspannen het kan zijn om bewust met je hond op pad te gaan, meer genieten van wat er op dat moment is. Ik heb voor jullie beiden fijne oefeningen in petto voor meer ontspanning en bewustwording.

Jouw hond blijft aan de lijn, ik heb eventueel lange(re) lijnen te leen.  

Deelname is alleen mogelijk als jouw hond sociaal is naar andere honden en 3 tot 4 km kan wandelen. Honden kunnen tijdens de sessie niet los. Per persoon kan er 1 hond mee. 

Na afloop trekken we nog een kaartje, drinken we nog een kopje thee en gaan jullie naar huis met een klein presentje. 

Aangezien dit een eerste keer Bewust Bewegen is met honden, bied ik deze sessie aan tegen een pilot-prijs. Deelname aan deze sessie met jouw hond is geheel op eigen risico. Nina kan niet aansprakelijk worden gehouden voor eventuele calamiteiten.

Dit betreft geen honden training, maar is puur gericht op ontspanning voor mens en dier.

Aromatherapie

Relax & Rust roller 5 ml.

Er is in deze lijn gebruik gemaakt van hoogwaardige kwaliteit olie  O.a. vleugje lavendel, rozenhout en patchouli in combinatie met jojoba olie als draagolie. Jojoba olie wordt niet ranzig en gaat een goed synergy aan met de etherische olie. 

De roller is makkelijk mee te nemen in je tas en discreet in gebruik. 

Je kunt deze olie op je gehele lichaam aanbrengen, aanraders zijn in het decolleté, op de binnenkant van je polsen, aan de achterzijde van je nek en/of achter je oren voor meer innerlijke rust. Je kunt de roller naar behoefte gebruiken. 

Contra indicaties bij gebruik van etherische olie:

Zwangerschap, vrouwen die borstvoeding geven, baby's en jongere kinderen, als je een allergische reactie hebt, astma, epilepsie. Mocht je of je kind in één van deze categorieën vallen, neem dan even contact met mij op. 

Als je ook de spray in dezelfde bestelling aanschaft, geldt er een leuke aanbieding! Bekijk deze ook in de webshop.

Dit product dient als ondersteuning en is nooit een vervanging van medicijnen. Raadpleeg bij aanhoudelijke lichamelijke klachten altijd een arts.  Gebruik van aromatherapie is op eigen risico. 

Aromatherapie

Relax & Rust room/auraspray 10 ml.

Er is in deze lijn gebruik gemaakt van hoogwaardige kwaliteit olie  O.a. vleugje lavendel, rozenhout en patchouli zorgt voor meer innerlijke rust. 

Spray enkele malen boven je hoofd en om je heen. Laat de nevel even over je neerdalen. Voor even bewust te blijven staan, ervaar je wat er bij je verandert.

Je kunt de spray meerdere keren per dag naar wens gebruiken. Tevens is deze spray als roomspray te gebruiken voor bijvoorbeeld in de woonkamer, slaapkamer of kantoor. 

Als je ook de roller in dezelfde bestelling aanschaft, geldt er een leuke aanbieding! Bekijk deze ook in de webshop.

Contra indicaties bij gebruik van etherische olie:

Zwangerschap, vrouwen die borstvoeding geven, baby's en jongere kinderen, als je een allergische reactie hebt, astma, epilepsie. Mocht je of je kind in één van deze categorieën vallen, neem dan even contact met mij op. Tevens niet voor inwendig gebruik. 

Wanneer je de spray in combinatie met de roller koopt of in combinatie met het bergkristal armbandje, ontvang je een korting. 

Dit product dient als ondersteuning en is nooit een vervanging van medicijnen. Raadpleeg bij aanhoudelijke lichamelijke klachten altijd een arts.  Gebruik van aromatherapie is op eigen risico.